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        1. 3分鐘營養早餐

          3分鐘營養早餐

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          查看原文/ 2018年03月09日/ 482人看過

          3分鐘營養早餐的做法步驟

          3分鐘營養早餐

          食材(2人份):切片面包3片、雞蛋2個

          調料:油適量

          做法:

          1. 準備好 2 個雞蛋、 3 片切片面包,這是二人份,人多,或食量多的,可以增加; 3分鐘營養早餐

          2. 面包片切邊,中間切塊,成三角形狀;

          3分鐘營養早餐

          3. 雞蛋打開,去殼,為了防止雞蛋有壞的,雞蛋要分開打。

          3分鐘營養早餐

          4. 用筷子順時針快速調均;碗,建議用玻璃或陶瓷,如果用不銹鋼雞蛋會變黑。

          3分鐘營養早餐

          5. 把切好的面皮片,放入蛋液中,均勻裹上雞蛋液,快速夾起;

          3分鐘營養早餐

          6. 用平底鍋,熱鍋,倒入一點點油,讓油均勻受熱,加入面包片放入鍋里;

          3分鐘營養早餐

          7. 小火煎至微黃,翻轉另外一面繼續煎至微黃。煎的過程,用時不超過1分鐘。

          3分鐘營養早餐

          3分鐘營養早餐

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